Podcast Opvliegers: levensstijl en seks
Stress kan overgangsklachten verergeren. Dus is het advies: meer rust, veel bewegen, gezonde voeding en een goede balans tussen werk en privé. Maar hoe doe je dat? Hoe kan Elles haar levensstijl aanpassen aan de overgang?
Leefstijl
In deze aflevering van de podcast Opvliegers legt Elles haar eigen leefstijl onder een vergrootglas om erachter te komen hoe je de overgang beter te lijf gaat. Want veel vrouwen grijpen naar allerlei middeltjes; salie, sint-janskruid, rode klaver. Maar je kan ook je hele levenswijze omgooien: yoga, geen alcohol, meditatie. Allemaal tegen de overgangsklachten en om je lichaam zo lang mogelijk in goede conditie te houden.